工人姐姐放假 還可優雅嗎？

曾經很想知道全職媽咪如何在湊仔之餘，還可以保持優雅的儀容？（特別是那些沒有工人姐姐的日本媽媽，常見她們手拖一個大的，用掮帶背著一個小的，臉上還化了細緻的裝容，好整以暇地在日式超市門外跟其他主婦寒暄。）

聖誕假，工人姐姐回印尼放假，當我批假時，腦海中也幻想趁機挑戰自己成為這些日本優雅媽媽，以及讓姐弟分擔一下家務。可是今天只過了半天，已經裙拉褲掉，與優雅絕緣；八時半起床，要趕及一時半帶弟弟去看中醫， 出門時的樣子似乎跟「黃面婆」這個形容較貼切。

雖然一早向兩姐弟聲明他們已年過雙位數，要自行料理早餐，但他們吃完後仍留下滿桌面包碎等你善後，杯碟像永遠洗不完，還有兩機衫要洗，眼看聖誕Gel甲已開始崩壞脫落！想嘆個早餐，忽然母親來電說上半小時家事，又忘了洗衣！弟弟又同我討價還價說不想摺衫、想洗碗。又浪費了十幾分鐘。

洗完、晾完衣服，轉眼間十一時多，又要準備午飯，家姐話要幫忙，卻突見她戴上一副goggles在切洋蔥（忘了偷拍她，google一下，原來有不少人這樣做！）切完後還留下滿堆洋蔥屑，弟弟洗碗又弄到一地水。（我明白為何當年母親不讓我做家務，因為越幫越忙，但是如果不給機會孩子，他們就會像我變港孩、到現在變港嬸！）

最後把所有飯炒成一碟，三人午餐時，家姐帶頭說：「媽咪，多謝你！」終於有一點小回報！於是藉此跟他們說說這個Harvard 研究，做得家務多，將來搵工會容易一點。

P.E.T 畢業同學

每一次的課程都是一趟新的學習和體驗！媽咪們的正面回饋是給我最佳的禮物🎁❤️

24 小時的課程，有歡笑、有淚水、有反思、有鼓勵！👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩

大家從「不知道」到「知道」，到現在互相有共同的P.E.T 語言， 如「我昨天同個仔擴大個無問題區」、「你send 比個仔的I-message 好正！」、「我昨天又roadblock咗個仔」

默書

你k3 就識寫個「於」字，點解到五年班仲唔記得？」教Parenting 的我明知道上面這句説話是一個roadblock （溝通絆腳石）， 會窒礙溝通，但我氣在上頭，已經衝口而出收不住了！
出事啦！個仔馬上擲筆、拍抬，怒視我。😡😡

我知他下一步就係入房，自己冷靜。幸好我還趕得及馬上Active Listen 他的情緒，說：「你係咪好嬲媽咪咁樣話你？」他咀一扁，眼淚盈眶，走了進房。

我就在他門外說：「Sorry, 我知你嬲我咁話你。你ready, 就來搵媽咪！」

我平靜地回房，因為類似上述情景常常發生。過了不夠10分鐘，他回來跟我說：「係囉，你次次幫我默書都criticize 我，我唔鍾意囉。」（情緒平服了）

細心回想自己上次同上次，好似都有一邊默一邊說一些「呢個字唔啱..」等説話。他似乎真的說得對，我有點兒內疚，就問：「你覺得我一邊幫您默書，一邊批評你，令到您覺得好annoying 。 」
「係呀，你就係又話呢個唔啱，果個唔啱。」他模彷我的語氣和表情！（原來又真係幾討厭！😜）

「sorry, 我唔知道你咁唔鍾意，不過有時真係有啲錯處我好想指出，咁我應該點樣同你講，你先覺得舒服啲？」

「可以學我d 老師咁，即係我寫完哂，如果錯咗，你就喺隔離寫番一個啱嘅比我睇，但係唔·好·講·嘢。」🤭🤭

他的建議我有點兒未能接受，所以我說：「你d老師真係唔講嘢㗎？不過我要show 比你睇d正確筆順，因為有時見你調亂咗。」（我都要向他表明我的要求。）

他說：「ok 呀！我會睇住你寫，然後唔出聲咁寫番你睇。」

這個我可以接受，於是我説：「好！咁如果你又寫錯左，咁我就又唔出聲再示範一次俾你睇係咪？」

「係！」
「Ok 咁我地再默過啦！」
他馬上拿回紙筆，說：「其實我唔係唔識個”於”字....」他的心情已回復正常水平，開始解釋，而大家也可以繼續默書！

「沉默是金」，先閉上咀巴、是這類開始愛面子的男孩喜歡的應對方法，我們切忌囉囌、挑剔。
上述例子其實蘊含「父母効能訓練」課程上一些技巧，而最終的解決方法不是父母控制或有任何讓步，而是能夠滿足父母和孩子的需求，雙方都能夠接受的。

我唔著呀

早上天氣轉涼，細佬已經開始流鼻水，我就告訴他今早降溫，要穿長褲先出街，但他似乎末吃早餐，心情不佳，同我抝話自己著短褲出門沒問題，氣溫只係昨天差不多，且嫌我煩、捂著雙耳，唔想同我對話😡😡😡我已feel 到自己就發作，所以一言不發返自己房。

呢個時候咁啱出咗街嘅老公剛巧打電話回家，知道件事就說「到時佢病咗，咪罰佢一個禮拜冇得睇youtube。」「吓！」聽到我語氣中藴含不滿，他馬上說：「不過我知你有諗法，你去攪啦！」

我假假地都教人parenting。In theory, 我知道要點處理（唔係用老公的第一條路，而係有第三條路叫第三法，基本上係積極聆聽孩子需要和告訴他我的需要,然後共同找出解決方法meet 到雙方嘅需要。）。不過...不過...我知呢個moment 我係未ready, 細佬也未ready去傾，大家都仍處於👉😡😡情緖波動狀態。

所以第一步我係要regulate 自己情緒先—-observe 吓自己嘅感受，我覺得我當下是既肚餓又忟憎，所以我決定先深呼吸、一邊化個粧一邊比自己情緒平復、然後決定等食早餐果陣先再同细佬慢慢傾。幾分鐘，他就走來發牢騷：「媽咪，你知唔知我好肚餓，落得街食早餐未呀？」「好！我地落咗去先。」（我忍一忍，姑且接受你現在穿短褲出街吃早餐，也不至於會馬上着涼）

份早餐食咗三份二之後，大家滿足了口腹之慾，我就開始講：「媽咪想你着長褲其實係擔心你，你病咗我又要帶你去睇醫生，又要駛錢。你哋病，我又會好唔開心囉，你都見到前幾日家姐病，我都好忟憎啦。而家爹哋想罰您，我唔想囉，因為我覺得你會好唔服氣...」（這句話用了I-messages 的技巧，上過堂的媽咪會知）

他馬上說：「咁你啲parenting notes, 話小朋友想着咩衫，家長就應該比㗎嘛！」（哎呀！原來佢偷睇我某d ppt, 佢真係睇一半唔睇一半😓）

我說：「啊，你覺得你自己應該有自由選擇着乜嘢衫!」「係囉！」「其實我嘅notes ,係叫家長要明白小朋友想着咩衫背後一定有原因，即係你地有個需要。所以我依家想問下,其實你今日唔想着長褲，係咪有一啲原因？」

「係呀，衣柜裡面條條褲着落去都好唔舒服，剩係得一條舒服。」

我說：「原來係咁，咁應該好易解決啫，我有一個提議，你想唔想聽？」

「ok!」

我説：「不如一陣返去，我哋一齊執下啲褲，你話俾我聽邊條係ok, 就今日着咗先。然後我哋一齊晏啲去買多一兩條你覺得會着得舒服嘅褲！」

他語氣突然變得和緩：「其實都唔係得一條咯，有兩條都着得舒服嘅！咁我一陣可以換綠色果條....」

Phew😅😅攪掂！孩子每個行為背後都藴藏一個需要，家長自己都係。我接受唔到佢唔着長褲，並非單純是氣他不聽我勸告，而是因為我緊張孩子的健康，而當心平氣和聽孩子訴説他的需要後，竟然是因為褲子穿得不舒服。所以如果用咗老公懲罰方式，只是滿足了父母的需要和快速搞定件事，但孩子的需要卻被忽略。

檢討自己，我其實可以早點去問细佬有什麼原因令他不願穿長褲，不過晨早流流面對他「起哂槓」的態度，我也被情緒淹蓋了！

我這十歲的前春春期(Tween) 孩子已經唔可以再用老公果套賞罰制度，他們開始要尋求自主，掌控自己的生活，這也是成長必經的階段，而父母要做的就是聆聽和尊重彼此需要而解決，不過前設是要攪定最大的敵人—就係父母自己的情緒！

如何選擇合適的教養課程？

坊間的親子教養課程百花齊放，究竟選哪一個好？

我是過來人，當年生了個女後，完全不曉得有正統的教養課程，那個時候好像幼稚園會安排一些由社工主持的講座，同時自己也去進修了一個兒童心理學課程，再接觸了蒙特梭利教育法，然後就買點親子書來自修，但也曾參照過電視SuperNanny 的Naughty Square 做法，結果發現大錯特錯。

 經多年的尋尋覓覓後，我接受了Parent Coaching認證，也同時接觸到「父母效能訓練課程」，發覺該課程竟然可以將我所推崇的所有育兒心理學理念（包括尊重孩子、同理、接納、欣賞以及引導孩子去自行解決問題）及技巧融為一體，成為一個共廿四小時的教養課程，可以讓新手媽媽以至青少年的家長都可以來學習。後來才發現它原來是所有教養課程的先驅，往後的很多Parenting Program也以此發展出來。詳情可參閱由Gordon 博士太太這篇區別不同教養課程的文章。

如果您已成為父母，但卻從未上過任何教養課程，我相信P.E.T是一個最基本的入門，給予您一套非常科學化的工具，去分析親子育兒問題，往後您閱讀任何一本親子教養書，也會懂得背後的理念是否與P.E.T相符。

有一位參加完四節課的媽咪說：「我想我學了P.E.T後, 以後再也不必再看親子育兒書。」

而假如您與子女的衝突已趨白熱化，想快點針對自己的問題找到解決方案，你可以找我進行一對一教練服務。但我依然希望大家都可以上P.E.T作為基本必修課，而且在課堂上與其他媽媽也有更佳的互相學習機會。

＃父母效能訓練課程＃

父母效能訓練(P.E.T.) 視頻

父母效能訓練(P.E.T.)是現時全球首屈一指的教養課程 P.E.T.是由得獎心理學家，三獲提名諾貝爾和平獎的Thomas Gordon博士 所創。自1962年起，全球有45個國家百萬父母受惠。P.E.T.提供經過證實、實用和有邏輯的溝通技巧和問題解決步驟，去應付任何父母和孩子的問題。當今研究證實了Gordon博士所提出的非懲罰性、愛護和尊重的親子育兒模式的效用。

https://www.youtube.com/watch?v=_X2Gp_7naP4

桂林親子 Edventure Trip

一對子女對中國歷史文化一知半解,  因此今年🏠裡特設「中國旅遊年」😃，儘量帶他們往國內走走，讓他們反思一下是否外國的月亮才是特別圓。四月去了成都、樂山、峨眉山、三星堆等；他們對國內名山大川蕭然起敬，領略變臉等傳統藝術的可貴，以及成都市急速發展的面貌，比台北等城市不遑多讓。

今次暑假又再攪攪新意思，和另外兩個family 情商專為國際學校辦CAS trip 的Anthony 帶我們三家人往他位於桂林的合作基地，給我們一個family Earthkeeper CAS Trip。

細聽我們入住的這個有機農場 的故事，已讓大家領會到中國農村的變遷，市場開放，農民如何將農地易為鋪草皮以謀利，卻賠上了土地失去養份的代價；現在的主人要花費心力從新教導農民有機耕種；Anthony 的同事Wanda 曾花了年多時間研究此村歷史，帶我們游走昔日通商的茶馬故道 （孩子發現有明朝墓碑已成踏腳石），走進自宋朝已存在的村莊，細説捱過幾百年風雨的泥磚房子為何冬暖夏涼及外牆竟可磨刀等秘密；中國人珍惜大自然資源循環的傳統智慧，但都市化卻將一環扣一環的自然循環破壞，我和孩子們都上了寶貴的環保課。

因為有大人在，我們可以去盡d, 往河流kayak, 在滂泥大雨中跳入河中順流而下，感受水流的威力，學古人做mud bricks, 然後來一場泥漿戰！

說真的，我和老公一把年紀，也不想如此多fun.。可是如果自小就習慣為孩子安排像閃閃書般的吃、玩、買旅行，他們永遠看不到社會另一面，領略不到旅行的意義！


我想他們和我一樣會記得如何鼓勵扶持我這論盡媽咪/auntie跳河，大人與孩子回復童真與孩子追逐mud fight, 跳下河洗澡、粟米田上即摘即吃粟米、追趕公雞、母雞、河𥚃捉蝦的種種樂趣--是我們城市人早已遺忘了的最簡單的快樂。

孩子們的comment: 「我地想再嚟！」「好玩過學校嘅CAS trip!」「我想將來year 10 個project 諗吓點collect d poo 比香港農夫做肥料！」" I won't say China is evil any more" 

其實孩子長大得很快，所以我倆也不介意再去過呢種睡碌架床的假期！

如有興趣，可查詢 https://www.facebook.com/ateamedventures/，它也經常舉辦本地家庭活動！

如何提升孩子的責任感？

下面的連結都是一些提升孩子責任感的策略和貼士，我們自小已經可以開始，讓孩子長成一位有責任感的人：


http://www.ahaparenting.com/parenting-tools/character/responsibility

https://www.care.com/c/stories/5219/9-tips-for-teaching-kids-responsibility/

新手爸媽所不知道的管教秘密

一位爸爸說：「我個仔十一個月大，嗰日佢爬上櫃，拿了一瓶爽身粉撒了一地都是，於是我責備他，他小嘴頓時一扁要哭。這是他第一次像聽得懂我責備而眼濕濕，事後我有點內疚，但不知道如何讓他明白不可玩爽身粉！」

另一位爸爸說：「我個仔兩歳幾，成日都唔肯食飯，一食飯就話「我好憎爹哋！你快啲走啊！」，我話間屋係我架喎。」

有位媽媽說：「我個女就兩歲，一唔想食飯就打人。我哋就話打人係唔啱架。」

以上是上周和另一位家長教練Doris 往一家保險公司和自然遊樂主持的「情緒管教由腦出發」工作坊，許多新手爸爸媽媽提出嘅問題。如果有經驗的父母，可能對以上問題會有一些個人的見解或經驗 。

不過我們希望與參與者分享一些最新及有根有據的腦神經科學研究，以腦科學角度出發，深入淺出解釋孩子的大腦結構，以及出現以上行為時孩子的大腦是處於何種情況，以及我們該如何應對，才能夠平息事件，而且還可以藉此從小引導孩子的情緒智商和心智。再加上用以下這套情緒桌遊工具輔助，讓參加的爸媽們都明白自己的盲點，了解自己和子女的需要，當下明白將來孩子有情緒時將如何應對。

雖然只短短一個半小時，但大家都有所察覺，明白孩子兩、三歲時，先曉之以理是行不通的，家長們應先情後理，因此不是著眼於孩子不應玩爽身粉，而是去了解孩子當下的感受及需要，他一定是覺得很好玩，而玩爽身粉是為了滿足他好奇探索的需要；而看見他玩爽身粉我為何要責備他？是為了家裡潔淨，想休息不想煩的需要嗎？

我們第一時間要做的是責備嗎，還是同理孩子的需要？而同理後，該如何說清楚錯與對，去教道和定界線呢？這都是家長要知道的一些基本方法，再從而根據自己的需要和家庭價值觀去拿捏，但從來沒有人教過我們。

總覺得為什麼學車要考牌，但做人父母這項事關重大的要職，卻不必考牌？俗語說「做人父母是天職」，但我認為如果我們當父母前，可以懂得一些基本的理念或技巧，就不用走那麼多冤枉路。 這是我在Coach父母以來的體會， 發覺每位父母都想做得好，但是卻沒有一個必修嘅父母課程，最終我們都是變做邊學，跌跌碰碰，而且做錯了都不自知。

獲得參加者的正面回饋也令我和Doris 非常鼓舞，再次相信我們一股傻勁去做Parent Coaching是對的，因為只要有一名家長有一丁點體會和得著，我們也倍感滿足了！

 參考：

「教孩子跟情緒做朋友」